免疫力向上
リラクゼーション誘導瞑想
この「免疫力向上☆リラクゼーション誘導瞑想」は、ヒプノセラピーの技術を用いて作りました。
ヒプノセラピーに照らし合わせると、これは、「プログレッシブ（段階的）リラクゼーション」という手法です。
身体の一部一部に意識を向けて、段階的に深いリラックスの状態へ入っていきます。
ヒプノセラピーのリラクゼーション誘導によって瞑想状態に入って眠ると、普通に眠る時よりも効率よく体が回復します。
（ヒプノのリラクゼーション誘導で眠った3時間は、通常の睡眠の8時間の回復量に相当するという話は有名です。）
また、リラックスする事によって、免疫力が向上します。
ヒプノセラピーは、誘導音声を使うあなた自身が、それをどれだけ信じるか・誘導を受け入れるか、によって作用が変わってきます。
ただし、日本の医師法で、こうした代替療法の効果を断言する事は禁止されていますので、私も効果がありますとは明言できません。
ですが、私はあなたと同じ一人の人間として、一時でも、あなたの心が安らぎと平和を得られますよう願い、
そして、セッションの現場で多くのクライアントさんから、リラクゼーション誘導での良い体験を学ばせて頂き、それは有効であるという確信がある為、ここにシェアする事にいたしました。
一日の間、この誘導瞑想の音声を聴く時間だけでも、どうぞあなたの心に平和と安心を与えて差し上げて下さい。
心が疲れた時、
不安や恐れ、不満足や怒りなどで、心がいっぱいになる時、
今日一日を頑張った時、
夜眠れない時などにも、
どうぞ、この「免疫力向上☆リラクゼーション誘導瞑想」をご活用いただければ幸いです。
あなたの心と体の休息・回復の為に、これが一つの助けとなりましたらこんなに嬉しい事はありません。
＊＊＊ 使い方 ＊＊＊
♪リラクゼーション誘導の後、意識をハッキリさせたい方は「免疫力向上☆リラクゼーション誘導瞑想」
（リラクゼーション誘導から、目覚めるための覚醒誘導で終わります。）
♪リラクゼーション誘導からそのまま睡眠に入りたい方は「免疫力向上☆リラクゼーション誘導瞑想おやすみバージョン」
（リラクゼーション誘導瞑想からそのまま睡眠に入る誘導で終わります。）
♪リラックスできる場所、リラックスできる状態で、この「免疫力向上☆リラクゼーション誘導瞑想」を聞き流して下さい。
♪誘導の内容に沿って、「そんなつもり」になってみると、より効果が高まります。
♪そのまま眠ってしまっても大丈夫です。
♪誘導音声を聴いた後、意識がハッキリするまで、車や自転車の運転は避けて下さい。
♪この誘導音声を流しながら、車や自転車の運転、歩行はしないようにして下さい。
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「免疫力向上☆リラクゼーション誘導瞑想」YouTube
「免疫力向上☆リラクゼーション誘導瞑想おやすみバージョン」YouTube
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